Olyan fürdőzési forma elnevezése, amely Finnországban évszázadok óta széles körben ismert: a számtalan tó, folyó partján, a keleti-tengeri öblök partvidékein mindenütt láthatóak kis fürdőházak.
A szauna valójában egy váltófürdő. Felhevülés a forró-száraz levegőn a szaunakabinban és az azt ismétlődően követő lehűlés a szabad levegőn illetve a hideg vízben. A felhevülés és a tudatos hűtés egymást követő ingerfolyamatát gyakran nevezik „szaunamenetnek”. Ezt legalább egyszer érdemes megismételni, de a gyakorlott szaunázók három szaunamenetet végeznek.
Az eredeti finn szauna 40-100°C hőmérsékletű, az ajánlott tartózkodási idő: 8-12 perc (max. 15 perc), gyermekeknek 6-8 perc javasolt. A szaunázás igazi testi-lelki pihenést nyújt az embernek, javul a hangulata, növekszik a teljesítőképessége, segíti a megtisztulást és a test belső méregtelenítését. A testi funkciók észrevehető javulása tapasztalható, különösen ami a szívet és a vérkeringést illeti.
